100 эффектов с ежедневной дхьяна пранаяма 

Вы когда-нибудь окунались в безмятежные глубины пранаяма медитации?

Если да, то вы знаете, какое блаженное спокойствие, любовь и мир оно приносит.

Но знаете ли вы, что польза от дхьяны выходит далеко за рамки мирного спокойствия?

Вот 100 невероятных эффектов от включения пранаямы в вашу повседневную жизнь!

Физиологические преимущества 🧘‍♀️

1. Поворачивает время вспять!

   Замедляет процесс старения.

2. Дышите легко!

   Потребление кислорода снижается.

3. Медленно и ровно…

   Частота дыхания замедляется.

4. Течет свободно!

   Усиливает кровоток и замедляет частоту сердечных сокращений.

5. Сильнее, чем когда-либо!

   Повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

6. Расслабляет!

   Приводит к более глубокому физическому расслаблению.

7. Сердечный помощник!

   Полезен для людей с повышенным кровяным давлением.

8. Уничтожитель тревог!

   Уменьшает приступы паники за счет снижения лактата в крови.

9. Напряжение уходит!

   Облегчает напряжение мышц.

10. Прощайте, хронические болячки!

    Помогает при аллергии, артрите и т. д.

11. Облегчает ПМС!

    Уменьшает эти неприятные симптомы.

12. Целительный помощник!

    Помогает послеоперационному восстановлению.

13. Повышает иммунитет!

    Укрепляет иммунную систему.

14. Щита от стресса!

    Снижает вирусную активность и эмоциональное напряжение.

15. Энергетический всплеск!

    Повышает жизненный тонус и мотивацию.

16. Легкость и стройность!

    Помогает контролировать свой вес.

17. Детокс!

    Уменьшает количество свободных радикалов и повреждение тканей.

18. Сияющая кожа!

    Повышает устойчивость и сияние кожи.

19. Баланс холестерина!

    Снижает уровень холестерина и сердечно-сосудистые риски.

20. Глоток свежего воздуха!

    Улучшает поступление кислорода в легкие и мозг.

21. Магнит любви!

    Развивает чувство любви к себе и миру.

22. Гормональный помощник!

    Увеличивает уровень DHEA для замедления старения, улучшения энергии и настроения.

23. Средство от боли!

    Уменьшает хроническую боль.

24. Оставайся свежим!

    Помогает предотвратить чрезмерное потоотделение.

25. Обезболивает!

    Облегчает мигрени и головные боли.

26. Усилитель мозга!

    Регулирует работу мозга.

27. Спаситель здоровья!

    Уменьшает потребность в медицинской помощи.

28. Энергоэффективность!

    Меньше затрат энергии.

29. Тренинг воин!

    Мотивирует заниматься спортом.

30. Легче дышать!

    Помогает дышать астматикам.

31. Чемпион стабильности!

    Повышает физическую устойчивость.

32. Нормализатор веса!

    Помогает вам достичь здорового веса.

33. Эндокринная гармония!

    Гармонизирует ваши гормоны.

34. Мята для нервной системы!

    Успокаивает нервную систему.

35. Настройка мозговых волн!

    Настраивает электрическую активность мозга.

36. Сила плодородия!

    Поддерживает выработку гормонов для овуляции.

Психологические эффекты медитации и пранаямы

Психологические преимущества 🧠

1. Усилитель уверенности!

   Повышает самооценку.

2. Лифт настроения!

   Повышает уровень серотонина для улучшения настроения.

3. Вагон смелости!

   Освобождает от фобий и страхов.

4. Сила разума!

   Помогает контролировать свои мысли.

5. Лазерный фокус!

   Усиливает концентрацию.

6. Зажигалка творчества!

   Усиливает вашу творческую сторону.

7. Мозговая гармония!

   Балансирует электромагнитные волны мозга.

8. Волшебник памяти!

   Улучшает обучение и память.

9. Усилитель жизненной силы!

   Повышает чувство жизнерадостности.

10. Эмоциональный якорь!

    Обеспечивает стабильность в чувствах.

11. Самопознание!

    Помогает лучше понять себя.

12. Вечно молодой!

    Продлевает молодость.

13. Нет слабостям!

    Облегчает отказ от вредных привычек.

14. Усилитель интуиции!

    Усиливает ваше предчувствие.

15. Эксперт по эффективности!

    Повышает производительность.

16. Возрождение отношений!

    Улучшает общение дома и на работе.

17. Более широкая перспектива!

    Помогает вам увидеть более широкую перспективу для принятия решений.

18. Легче жить!

    Проще не обращать внимания на мелкие неприятности.

19. Решение проблем как профи!

    Расширяет ваши способности решать проблемы.

20. Глубокое понимание!

    Стимулирует самопознание.

21. Воля супермена!

    Развивает силу воли.

22. Супермозг!

    Улучшает связь между полушариями мозга.

23. Антисресс!

    Улучшает реакцию на стрессовые ситуации.

24. Гений восприятия!

    Развивает моторику и восприятие.

25. Сверх-интеллект!

    Повышает ваш IQ.

26. Радость в работе!

    Повышает удовольствие от вашей работы.

27. Углубляет соитие!

    Усиливает близость в интиме.

28. Щит психического здоровья!

    Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.

29. Социальный вундеркинд!

    Делает вас более общительным.

30. Редуктор агрессии!

    Снижает агрессивные тенденции.

31. Независимость!

    Помогает бросить курить и употреблять алкоголь.

32. Свобода от лекарств!

    Снижает зависимость от таблеток и лекарств.

33. Здоровый сон!

    Восстанавливает энергию во время сна.

34. Гармонизация сна!

    Помогает быстрее заснуть и борется с бессонницей.

35. За качество отвечаю!

    Повышает ваше чувство ответственности.

36. Меньше агрессии!

    Успокаивает агрессивное вождение.

37. Спокойствие, только спокойствие!

    Снижает уровень тревожности.

38. Больше эмпатии!

    Развивает более глубокое чувство сопереживания.

39. Ясность!

    Помогает принимать правильные решения.

40. Всепринятие!

    Воспитывает чувство принятия.

41. Открывашка возможностей!

    Раскрывает новые конструктивные возможности.

42. Лучший вы!

    Формирует стабильную и уравновешенную личность.

43. Зрелость и рост!

    Способствует эмоциональной зрелости.

Духовные эффекты медитации и пранаямы

Духовные преимущества ✨

1. Вангование грядущего!

   Помогает предвидеть будущее.

2. Внутренний мир!

   Обеспечивает душевное спокойствие.

3. Вижу цель, не вижу препятствий!

   Помогает в постановке и достижении целей.

4. Самореализация!

   Способствует более глубокому самосознанию.

5. Культиватор милосердие!

   Увеличивает вашу доброту.

6. Откровение!

   Помогает раскрыть мудрость.

7. Более глубокие контакты!

   Улучшает понимание себя и других.

8. Целостность!

   Сонастраивает тело, разум и дух.

9. Спокойствие духа и души!

   Дает глубокое духовное расслабление.

10. Самопринятие!

    Взращивает любовь к себе.

11. Непривязанность!

    Помогает научиться отпускать.

12. Позитивная перспектива!

    Смещает ваш жизненный взгляд на позитив.

13. Божественная связь!

    Углубляет ваши отношения с божественным.

14. Опыт самадхи!

    Направляет вас к просветлению.

15. Внутренний созерцание!

    Направляет внимание на вашу истинную природу.

16. Настоящий момент!

    Побуждает жить «здесь и сейчас».

17. Побудитель любви!

    Расширяет и углубляет вашу способность любить.

18. Свобода от эго!

    Преодолевает ограничения эго.

19. Духовная сила!

    Развивает внутреннюю силу.

20. Опыт единства!

    Воспитывает чувство единства и потока.

21. Божественная синхронизация!

    Совмещает вашу жизнь с высшей целью.

🌟 Пора и вам вдохнуть путь к блаженству 🌟

Присоединяйтесь к нашей садхане «Йога Пранаяма» и ощутите на себе эти 100 удивительных эффектов!

Если вы хотите повысить свою энергию, успокоить свой разум или просто чувствовать себя великолепно, добро пожаловать в нашу группу практики.